女性维生素---维生素B6

　　维生素B6有什么作用？

　　维生素B6是氨基酸代谢中需要的100多种酶的辅酶，也是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质。妇女的雌激素和皮质激素代谢也需要维生素B6，因此维生素B6对防治某些妇女疾病大有益处。此外，维生素维生素B6还对免疫系统具有调节作用，并维持神经系统功能。

　　维生素B6缺乏会导致什么疾病？

　　1）女性在不同阶段都可能会遇到雌激素分泌不足的困扰，有些妇女在妊娠期会出现手足浮肿、指关节疼痛；绝经期的妇女和长服避孕药的妇女会发生忧郁症，有悲观情绪，脾气急躁，缺乏性要求，自感乏力等；还有些妇女患有经前期紧张综合症，如月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘等；更年期的妇女有的手足旁会出现骨刺或刺结节的绝经期关节炎症状。常使用富含维生素B6的食物，可以达到改善妇科疾病的效果。

　　2）维生素B6的缺乏也是造成贫血的原因之一。贫血往往是由于红细胞过度破坏，使得造血不良和失血。维生素B6在红细胞血红蛋白的合成中起重要作用。因此，当维生素B6缺乏时，会导致贫血。

　　3）维生素B6对淋巴系统的增值有重要作用，因此当维生素B6缺乏时，容易引起免疫系统功能降低。有些儿童容易感冒发烧，甚至易患扁桃腺炎，也都是维生素B6不足惹的祸。事实上，免疫力低下不仅使儿童易患病，还可引起中年人癌症、动脉硬化，以及老年人眼花、视力模糊等。

　　什么食物含有维生素B6？

　　维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类、水果、蔬菜等；含量较少的是柠檬类水果和奶类。吸收不良，酒精中毒，口服避孕药，先天代谢异常等都会导致维生素B6的缺乏。

　　诺丽中含有维生素B6吗？

　　诺丽中含有丰富的维生素B6，尤其较常见水果如苹果、桔子和西瓜等高出2倍以上。持续饮用诺丽，可以帮助妇女摆脱妇科疾病的困扰。